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习惯性便秘吃什么
补充说明：习惯性便秘吃什么
a******W 2022-03-11 17:51
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医生回答(2)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
习惯性便秘患者可以食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和核桃等食物以改善症状。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，严重或持续的便秘应咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进其排出体外。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境，缓解便秘症状。此外，酸奶中的乳酸菌还可以促进食物的消化吸收，减少肠内积滞物，有助于预防便秘的发生。
3.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，可有效促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。日常适当吃香蕉能为身体补充营养物质，还能辅助机体排毒养颜、美容护肤。
4.菠菜
菠菜中富含大量水分及膳食纤维，具有润滑肠道的功效，有利于促进排便。经常食用菠菜可以使大便变得柔软且易于排出，从而减轻便秘的症状。
5.核桃
核桃仁含较多油脂，有润燥滑肠之功，故可用于津液亏虚引起的肠燥便秘。但需注意的是，由于核桃仁本身属于温性的食物，所以对于阴虚火旺者而言，则不宜多食。
建议患者平时要养成良好的生活习惯，规律饮食。若便秘持续不缓解或伴有腹痛等症状，应及时就医进行相关检查以确定病因并接受相应治疗。
2024-04-10 12:29
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黄志艳 医师 临沂圣博康复医院
擅长：中西医结合治疗，擅长呼吸系统疾病的诊治
提问
习惯性便秘首先要从饮食上改变，多吃一些高纤维的水果、蔬菜和粗粮，高纤维食物可以促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘，在吃高纤维食物的时候，一定还要注意多饮水，保证饮水量，否则可能会加重便秘，其次，在通过改变饮食习惯等方式无法改善便秘时，需要适当的使用药物治疗，比如首荟通便胶囊，是以“以补治秘”为理念，将通便药与补虚药相结合的中成药，补泻兼施、标本兼治，能从根本上改善便秘问题，适合经常便秘的习惯性便秘患者使用。
2022-06-06 09:58
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习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
症状起因：习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。 习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。 另有其他原因： 1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。 2. 排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。 3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。 4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。 中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。 a.肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。 b.气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。 c.气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，血虚便秘用润肠丸以养血润便。 d.脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗以济川煎温阳通便。
常见检查：
就诊科室：消化
