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防止乳房下垂
补充说明：防止乳房下垂
a******W 2022-03-11 17:48
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
防止乳房下垂可以采取合适的胸罩支撑、正确的姿势维持、适度的胸部锻炼、避免体重快速波动、均衡饮食与水分摄入等措施。
1.合适的胸罩支撑
合适的胸罩可以提供物理支撑，减少因重力导致的乳腺组织下垂。选择适合自己胸围大小和形状的胸罩，可以在日常生活中给予乳房适当的托举。
2.正确的姿势维持
正确的坐姿和站姿有助于提升核心肌群力量，对乳房起到向上提拉的作用。平时应保持抬头挺胸的姿势，不可长时间低头玩手机或弯腰驼背。
3.适度的胸部锻炼
通过特定的动作来刺激胸部肌肉生长，提高其弹性和紧致度，从而达到预防乳房下垂的目的。建议每天进行有针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，在专业人士指导下进行。
4.避免体重快速波动
体重快速波动可能导致皮肤松弛和脂肪分布变化，增加乳房下垂的风险。保持健康的体重管理，避免短期内体重急剧上升或下降。
5.均衡饮食与水分摄入
均衡饮食可为身体提供必要的营养素，支持组织健康；充足水分有利于维持皮肤弹性。确保每日摄取各类食物，尤其是富含抗氧化剂和维生素C的食物，并保持充足的水分摄入量。
若发现乳房有异常肿块或其他症状，应及时咨询专业医生。
2024-02-21 22:16
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皮肤松垂(dermatolysis)又称皮肤松弛症(cutis laxa)，或全身性弹力纤维松解症(generalized elastolysis)，系皮肤弹力纤维先天发育缺陷而引起的一种皮肤松垂疾病，并可侵犯全身结缔组织，涉及心血管、呼吸、泌尿等器官的正常结构与功能。通常分为先天型与获得型两类。
