发病时间：不清楚
老年焦虑症
补充说明：老年焦虑症
a******W 2022-03-11 17:46
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年焦虑症可采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法、饮食疗法等非药物治疗方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变导致焦虑的认知模式。此方法有助于解决特定的思维模式和应对机制，从而减少因预期未来可能发生的威胁性事件而产生的焦虑。针对老年焦虑症患者的认知偏差进行干预可改善其情绪状态。
2.放松训练
放松训练通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身体紧张感，一般需要持续数周时间。此措施有助于降低交感神经系统的活动水平，减轻由压力引起的心跳加快、气促等症状。定期开展此类练习有利于促进身心平衡。
3.正念冥想
正念冥想包括让患者专注于当下所经历的感觉、想法或情绪，不加评判地接受它们，并学习放下对这些体验的执着。这种做法需要每天坚持一定的时间。研究表明，经常性的正念实践能够提高个体的情绪调节能力，从而减少由生活压力造成的焦虑反应。对于存在持久性心理困扰的老年人群体而言，这种方法尤为有益。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动如散步、游泳或瑜伽，旨在改善心理健康状况。科学研究表明，规律的体育锻炼能增强大脑内的神经递质平衡，进而缓解抑郁及焦虑相关联的情感障碍。适合于缺乏足够医疗资源或药物副作用风险增加的老年焦虑患者。
5.饮食疗法
饮食疗法强调均衡饮食，富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，例如深色蔬菜、全谷物和健康脂肪。营养支持可以帮助稳定血糖水平，预防由低血糖引起的焦虑发作。对于有代谢综合征或其他慢性病风险因素的高龄焦虑患者尤为重要。
除了上述治疗方法外，建议患者适当参与社交活动，如参加兴趣小组或志愿者工作，以分散注意力，也有助于改善病情。
2024-02-06 00:12
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
