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怎样不打鼾
补充说明：怎样不打鼾
a******W 2022-03-11 17:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
问题疾病打鼾可以通过生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、减肥、睡前酒精限制等治疗措施进行治疗。
1.生活方式调整
通过改善睡眠姿势、减少饮酒等行为来缓解呼吸暂停症状。适用于轻度打鼾患者以及暂时性原因导致打鼾的情况。
2.鼻腔扩张器使用
利用物理手段扩大通气空间，减轻夜间呼吸困难。适合于因慢性鼻炎引起的打鼾患者。需注意选择合适型号，并定期清洁设备。
3.口腔矫正器佩戴
通过调整下颌位置来改善上呼吸道阻塞，减少打鼾发生。对于存在口呼吸等问题导致打鼾者有效。须在专业医师指导下使用。
4.减肥
减少体内脂肪有助于开放气道，从而降低打鼾概率。肥胖是许多人都面临的问题，因此这种方法具有广泛适用性。
5.睡前酒精限制
酒精会松弛咽部肌肉，引起气道塌陷而加重打鼾。对经常饮酒且酗酒的人群效果明显，但需要长期坚持才能见效。
持续存在严重的打鼾问题可能影响生活质量及健康状况，建议及时就医进行相关检查如睡眠监测以确定具体原因并接受相应治疗。
2024-01-29 07:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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