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减肥掉头发
补充说明：减肥掉头发
a******W 2022-03-11 17:52
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
减肥掉头发可以采取饮食疗法调整、平衡膳食结构、充足睡眠、适量运动、保持心情愉悦等方法来改善。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品来控制每日总热量摄入，达到减轻体重的目的。适用于需要快速减重的人群，如准备参加重要活动或比赛时。
2.平衡膳食结构
合理搭配蛋白质、碳水化合物及脂肪的比例，并确保各类营养素均衡摄取。适合长期维持健康体重管理的情况。
3.充足睡眠
足够的休息时间有助于身体恢复和新陈代谢功能正常运作，对促进健康有益。对于经常熬夜工作或学习的人来说是很重要的。但也要注意不要过度依赖长时间卧床休息来弥补熬夜带来的疲劳。
4.适量运动
根据个人情况制定合理的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，以提高代谢率和增强体质。针对想要改善体态或者提升耐力水平的目标人群而言是非常有效的策略选择。
5.保持心情愉悦
良好的情绪状态有利于缓解压力，进而影响到内分泌系统的工作效率，间接地帮助调节体重。在日常生活中，尤其是在面对工作或学业上的挑战时，应该学会放松自己，寻找一些能够让自己感到快乐的事情来做。
需要注意的是，在减肥过程中，应避免盲目节食导致营养不良，同时还要关注自己的头皮健康，以免因缺乏必要的营养物质而加剧脱发问题。
2024-02-10 14:39
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
