发病时间：不清楚
长期严重失眠怎么办
补充说明：长期严重失眠怎么办
a******W 2022-03-11 17:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期严重失眠可以通过中药调理、针灸疗法、松弛训练、认知行为疗法、苯二氮卓类药物等方法来改善。如果失眠问题持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠症状。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能。适用于因气血不和导致的失眠情况。
3.松弛训练
运用肌肉放松技巧帮助个体从紧张状态过渡到轻松状态。适合于减少压力引起的失眠问题。
4.认知行为疗法
通过改变个体对失眠的认知和应对策略来纠正不良睡眠模式。针对由心理因素造成的长期失眠有效。
5.苯二氮卓类药物
这类药物能增强脑部γ-氨基丁酸受体的功能，从而起到中枢抑制效果。对于焦虑性失眠或者偶尔出现的失眠症状有较好的疗效。
需要注意的是，长期严重的失眠可能会影响日常生活和工作，建议寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，应保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度疲劳等，有助于改善睡眠质量。
2024-04-10 14:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
