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如何瘦身减肥
补充说明：如何瘦身减肥
a******W 2022-03-11 17:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
如何瘦身减肥可采取饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、中药调理、心理行为疗法、代谢手术等方法来实现。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、优化食物选择来实现减脂目标。适用于那些希望控制体重但又不想剧烈节食的人群。
2.运动疗法增加代谢
运动可以提高新陈代谢率，帮助消耗更多的卡路里。适合于需要增强身体机能、改善心肺功能及塑造身材的人群。
3.中药调理
利用传统中医药物如黄连、茯苓等来调节体内平衡，达到瘦身目的。适用于体质虚弱、消化不良导致肥胖者。
4.心理行为疗法
通过认知重构、行为干预等手段改变不健康的饮食和生活习惯。针对有进食障碍或过度依赖高热量食品造成的肥胖患者效果显著。
5.代谢手术
代谢手术旨在直接减少胃容量或限制食物吸收以促进体重下降。主要适用于BMI超过40或伴有严重健康问题的重度肥胖患者。
在考虑接受任何减肥方案之前，建议咨询营养师或医生的意见，确保选择最适合自己的方法。同时，应保持良好的睡眠质量，并定期监测体脂率，以确保减重过程中身体健康不受影响。
2024-03-10 14:56
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
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