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顽固性失眠的治疗方法
补充说明：顽固性失眠的治疗方法
a******W 2022-03-11 17:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠的治疗方法包括运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等非药物治疗方法。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的健康问题。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动来改善睡眠质量，建议在睡前适当进行轻度运动。此方法适合那些因白天缺乏运动导致夜间难以入眠的人群。
2.松弛疗法
松弛疗法通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧减轻身心压力，可每天练习数次。此方法适用于存在心理压力大、焦虑等问题引起的失眠患者。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统功能，通常由专业医师执行。对于某些类型的失眠，如因气血不畅所致者，针灸可能有效。
4.中药调理
中医师会根据个体情况配制草药方剂，以达到安神助眠的目的。内部原因导致的失眠，如肝郁气滞、心脾两虚等，可通过内服中药改善。
需要注意的是，上述治疗方法可能存在个体差异，若经过一段时间尝试后效果不佳，应及时寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度饮食及咖啡因摄入等，也有助于缓解顽固性失眠的症状。
2024-02-29 10:47
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
