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顽固性失眠怎样治疗
补充说明：顽固性失眠怎样治疗
a******W 2022-03-11 17:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法进行治疗。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动来改善睡眠质量，建议在睡前适当进行轻度运动。此方法适合那些因白天缺乏运动导致夜间难以入眠的人群。
2.松弛疗法
松弛疗法通过深呼吸、冥想等技巧放松身心，减少压力和焦虑。对于存在心理压力大、情绪紧张等问题引起的失眠症状具有一定的缓解效果。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统功能，可能有助于改善睡眠质量。对于某些类型的顽固性失眠患者，针灸可能是有效的非药物选择。
4.安眠药
安眠药如苯二氮卓类药物能够增强脑内神经递质的作用，从而产生镇静催眠的效果。这类药物通常用于严重或急性失眠的情况，需遵医嘱使用，并注意潜在依赖性和戒断效应。
5.中药调理
中医认为失眠多由心脾两虚所致，可通过服用养心安神的中药方剂来调整脏腑功能，达到治疗目的。适用于长期不愈且伴有焦虑、抑郁等症状者。
顽固性失眠若持续无法解决，应寻求专业医生的帮助，以排除潜在的器质性疾病。必要时，可考虑认知行为疗法或光疗等非药物治疗方法，以减轻失眠带来的困扰。
2024-03-21 21:17
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
