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腰椎病如何锻炼
补充说明：腰椎病如何锻炼
a******W 2022-03-11 17:49
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎病可以通过腹肌训练、腰部肌肉伸展、核心稳定性练习、平衡功能锻炼等方法进行锻炼和康复。
1.腹肌训练
腹肌训练通过增强腹部肌肉力量来稳定脊柱，可以减少腰椎负担。患者可以在医生指导下进行仰卧起坐、平板支撑等运动。此方法适用于存在腰椎间盘突出症且伴有腹部肌肉薄弱的情况。
2.腰部肌肉伸展
腰部肌肉伸展旨在提高柔韧性和缓解紧张，通常包括猫牛式、婴儿式等动作。这些动作有助于放松背部肌肉，减轻因长时间坐着导致的腰痛。对于久坐办公室人群而言，经常做此类伸展可以帮助预防腰椎病的发生发展。
3.核心稳定性练习
核心稳定性练习侧重于加强盆骨底和脊柱周围的核心肌群，如木板支撑、山羊挺身等。这些动作可增强身体对脊柱的支持力，从而降低腰椎受损风险。这类练习适合所有年龄段的人群日常开展，以维持脊柱健康状态。
4.平衡功能锻炼
平衡功能锻炼涉及一系列针对提高身体协调性的活动，如单腿站立、太极拳等。这些活动有助于改善姿势控制，减少跌倒风险。对于老年人或有跌倒史者，这类锻炼是必不可少的，能有效预防由跌倒引起的继发性伤害。
在实施上述锻炼计划前，应确保咨询专业医疗人员，并根据个人情况调整运动强度和频率，以免加重病情。
2024-01-27 17:43
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
