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打呼噜按摩
补充说明：打呼噜按摩
a******W 2022-03-11 17:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
打呼噜可以考虑采取打鼾、穴位按摩、中药外敷、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器使用等方法进行治疗。如果打呼噜伴有呼吸暂停或日间嗜睡等症状，建议及时就医以排除睡眠呼吸暂停综合症的可能性。
1.打鼾
打鼾通常是由气道受阻引起的，通过改变睡眠姿势、减少饮酒和吸烟等生活方式来缓解。睡前适当抬高床头也可减轻症状。肥胖者可通过运动减肥的方式改善打鼾的情况。
2.穴位按摩
按摩迎香穴、风池穴等穴位有助于促进血液循环，缓解呼吸道肌肉紧张，从而减轻打鼾。具体方法是在专业人士指导下轻柔地按压上述穴位。此方法适合于暂时性上气道阻塞导致的打鼾患者。
3.中药外敷
中药外敷可辅助疏通经络、活血化瘀，对因痰湿内盛所致的打鼾有一定的效果。外敷时需选用具有祛湿功效的药材，并根据体质配制药方。适用于存在舌根肥厚、舌体胖大等情况引起打鼾的人群。
4.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器通过增加鼻腔通气面积来减少呼吸阻力，从而缓解打鼾。将合适尺寸的扩张器放置于夜间睡眠时使用即可。对于慢性鼻炎、过敏性鼻炎等疾病引起的打鼾患者有效。
5.口腔矫正器使用
口腔矫正器通过调整下颌位置来改善气道通畅度，常在夜间佩戴。其工作原理是利用矫治器对牙齿及颌骨施加力量，达到稳定下颌的目的。此类器械适合于因咬合不正导致气道狭窄而引发打鼾的患者。
针对打鼾的问题，建议患者及时就医，以便明确病因后采取相应治疗措施。同时应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以减少打鼾的发生。
2024-04-11 06:18
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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丙酸氟替卡松鼻喷雾剂
丙酸氟替卡松鼻喷雾剂：本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。沙美特罗替卡松粉吸入剂：舒利迭以联合用药形式，用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗，包括成人和儿童哮喘。
