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顽固失眠症治疗
补充说明：顽固失眠症治疗
a******W 2022-03-11 17:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固失眠症治疗可采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、认知行为疗法等方法。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动来改善睡眠质量，建议在睡前适当进行轻度运动。此方法适合因白天缺乏运动导致的失眠患者。
2.松弛疗法
松弛疗法通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧减轻身心压力，推荐晚上临睡前使用。对于因紧张、焦虑引起的失眠症状具有缓解效果。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激达到调节神经功能的目的，在专业人员指导下进行。可辅助治疗由气血不畅造成的失眠问题。
4.安眠药
安眠药如苯二氮卓类药物可以有效缩短入睡时间，并提高睡眠质量。主要针对急性失眠且伴有明显焦虑情绪的情况。
5.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。适用于长期存在失眠问题且希望从根本上解决问题的个体。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行。此外，保持规律作息和健康生活习惯也是促进睡眠的重要因素。
2024-03-26 22:18
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
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