发病时间：不清楚
治严重失眠
补充说明：治严重失眠
a******W 2022-03-11 17:48
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治严重失眠可采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法。
1.运动疗法
通过规律的身体活动促进睡眠调节激素的分泌，改善睡眠质量。适用于因生活方式引起的轻度至中度失眠患者。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导身体和心理上的放松来减少压力和焦虑，从而提高睡眠质量。此方法适合那些希望在睡前缓解紧张情绪的人群。
3.针灸治疗
针灸可以刺激神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，进而调整机体状态，达到安神助眠的目的。对于存在长期失眠且希望通过中医手段改善症状者有较好的效果。
4.中药调理
中药调理可依据个体体质特点配制汤剂或丸散膏丹等，以调和气血阴阳，改善睡眠状况。对于因情志不畅、饮食不当等原因导致的失眠具有一定的调理作用。
严重失眠时，应避免使用镇静催眠药物，以免产生依赖性。日常生活中，可通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极等方式减轻压力，辅助改善睡眠质量。
2024-03-27 12:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
