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锻炼时肌肉酸痛原因
补充说明：锻炼时肌肉酸痛原因
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
锻炼时肌肉酸痛可能是由乳酸堆积、肌肉拉伤、肌炎、缺水和电解质失衡等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，在剧烈运动后积累会导致肌肉酸痛。补充碳水化合物和休息有助于缓解，例如高糖食品和充足睡眠。
2.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉纤维过度伸展或撕裂，导致疼痛和肿胀。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。
3.肌炎
肌炎是肌肉组织的炎症反应，可能由多种原因引起，包括感染、自身免疫性疾病等。针对特定原因的治疗是关键，如抗疟药物氯喹可以治疗类风湿性肌炎。
4.缺水和电解质失衡
缺水和电解质失衡可能导致肌肉功能障碍和疼痛。保持水分平衡和适当的电解质水平对于恢复至关重要，需要及时补充电解质溶液。
建议进行适度的热身运动以预防乳酸堆积。若肌肉酸痛持续不缓解，建议咨询专业医疗人员进行评估，必要时可进行超声波检查、血液生化分析等以排除其他潜在的健康问题。
2024-01-29 03:02
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
