发病时间：不清楚
女生练肱二头肌多久出效果
补充说明：女生练肱二头肌多久出效果
2022-03-14 17:40
我要咨询
精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
女生练肱二头肌至少需要三个月才会出效果。因为肱二头肌是在锻炼全身肌肉时会出现，然而，在锻炼肱二头肌的过程中很容易借力。对肱二头肌的刺激不够大，因此自然没有效果。二头肌的练习时间因人而异，每个人的实际情况和锻炼情况不同，锻炼效果也会不同。若是能以正确的方式锻炼肱二头肌并坚持锻炼，可以在短时间内有效果。
2022-07-29 17:56
举报相关问题
医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
两腿叉开，相距肩膀宽度。双臂完全伸展，手掌朝内拿起哑铃。弯举至胸部位置。一开始每次做两组，每组6到8下。过一两周增加到三组。平时饮食可以多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，奶类等食物。
2022-03-14 20:56
举报向医生提问
胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
相关医院
健康问答
