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髌骨软化怎样锻炼好
补充说明：髌骨软化怎样锻炼好
a******W 2022-03-14 17:36
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髌骨软化可以考虑功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练等非手术治疗方法来缓解症状。如果症状持续或加重，可能需要进一步的医学评估和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强大腿前侧肌群的力量，如直腿抬高、侧卧外展等，以减轻髌骨的压力。此方法适合于膝关节稳定性较差的人群。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过针对性练习改善大腿内外侧肌力不平衡状态，例如使用弹力带进行内收外展运动。此类训练有助于缓解因肌力失衡导致的关节负担增加。
3.关节保护训练
关节保护训练包括低冲击度活动如游泳或骑自行车，以减少对受损关节的机械压力。对于存在髌骨软化症且希望维持日常活动的人来说，这些训练是理想选择。
在实施任何康复计划之前，应咨询专业物理治疗师或医生的意见，以确保安全有效。
2024-02-14 00:19
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
