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走路踝关节疼痛怎么办
补充说明：走路踝关节疼痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
走路踝关节疼痛可以考虑物理疗法、矫形鞋垫、功能性锻炼、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除骨折、韧带损伤等其他潜在病因。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。适用于轻度到中度的踝关节疼痛。
2.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整足部姿势来减轻压力分布不均引起的疼痛。选择合适的鞋垫需专业人员评估。对于因步态异常导致的踝关节不适有效。
3.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强小腿肌肉力量和稳定性，通常在医师指导下进行。适合长期管理慢性踝关节不稳定或术后恢复情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可减少组织炎症反应及疼痛，按说明书指导使用。短期解决急性期踝关节剧烈疼痛的情况。
5.糖皮质激素注射
局部注射糖皮质激素能快速减轻周围软组织的肿胀和发炎状态，从而缓解疼痛。对于顽固性踝关节周围肌腱、韧带损伤后粘连所致的活动受限有较好效果。
患者应避免穿着高跟鞋或过紧鞋子以减少脚踝负担，在行走时注意保持体重均匀分配至双腿，有助于减少脚踝受伤风险。
2024-02-16 09:26
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
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