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运动过量踝关节疼痛怎么办
补充说明：运动过量踝关节疼痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动过量踝关节疼痛可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、休息等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻微肿胀、疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，限制活动以促进愈合。其可用于稳定受伤的踝关节。主要用于预防肿胀加重及提供物理支撑。
3.抗炎药物
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。患者可在医生指导下口服此类药物。此方法适合轻至中度的急性踝关节扭伤引起的肿胀和疼痛。
4.休息
休息是让身体自行修复损伤的过程，避免进一步加重损伤。主要针对急性期的轻微肿胀、疼痛以及过度劳累导致的不适症状。
在处理踝关节疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是对抗性运动，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等，有利于骨骼健康。
2024-03-08 03:31
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
