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肱三头肌臂屈伸怎样做
补充说明：肱三头肌臂屈伸怎样做
a******W 2022-03-14 17:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肱三头肌臂屈伸运动可通过肱三头肌屈伸运动、肱三头肌拉伸、功能性训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肱三头肌屈伸运动
此动作主要通过使用杠铃、哑铃等重量设备，在专业教练指导下完成一系列针对肱三头肌的收缩和舒张练习。此举有助于增强上肢力量及耐力，改善肩关节功能状态；对于缓解因长期重复性工作导致的肌肉劳损具有一定作用。
2.肱三头肌拉伸
肱三头肌拉伸通常采用静态姿势保持一定时间的方法来实现，一般每次持续30秒至60秒不等。此方法旨在提高肌肉柔韧性并预防受伤风险；经常性的拉伸可以帮助减轻由于长时间处于紧张状态引起的不适感。
3.功能性训练
功能性训练包括一系列旨在提高身体日常活动能力的锻炼计划，可能涉及肱三头肌屈伸以及其他相关动作。这类训练有助于改善核心稳定性、平衡能力和协调性，从而减少受伤风险并提高生活质量；对促进全身健康有益。
在开始任何新的运动或锻炼计划之前，请务必咨询医生或合格的健身指导员以确保安全。此外，注意逐渐增加负荷和难度，以免造成过度疲劳或损伤。
2024-04-08 18:19
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
