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拇指掌侧外展怎么做
补充说明:拇指掌侧外展怎么做
a******W 2022-03-14 17:39
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精选回答(1)
拇指掌侧外展一般可以通过自然放松、按揉、滚动、画圈、使用工具等方式进行。
1、自然放松
首先患者可以采取自然放松的方式,让拇指处于自然放松的状态,此时可以适当地活动拇指部位的肌肉,能够缓解手部肌肉疲劳的情况。
2、按揉
拇指掌侧外展也可以通过按揉的方式进行改善,按揉能够促进局部的血液循环,同时也能够放松局部的肌肉,缓解手指酸痛的症状。
3、滚动
可以使用双手对拇指部位进行滚动,能够使局部的肌肉放松,同时也能够缓解手指酸痛的症状。
4、画圈
患者可以使用画圈的方式,将拇指和其他手指进行配合,能够使手指更加灵活,同时也能够缓解手指酸痛的症状。
5、使用工具
患者还可以使用橡皮筋或者是小木偶,对手指进行缠绕,能够起到辅助锻炼的效果,但是需要注意使用工具时,避免过于粗暴,以免导致手指受到损伤。
除此之外,还可以采取其他方式进行锻炼,如使用弹力带等,建议患者在专业医生的指导下进行锻炼,以免出现不适症状。若患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免耽误病情。
2022-03-15 02:16
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