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肘外翻怎么锻炼力量
补充说明：肘外翻怎么锻炼力量
a******W 2022-03-14 17:35
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘外翻患者可以尝试功能性训练、肌肉平衡训练、关节稳定性训练等方法来增强肘部肌肉力量。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强肘部周围肌肉的力量和耐力，例如俯卧撑、哑铃弯举等。此措施有助于提高上肢的整体功能性和协调性，对改善肘外翻有积极影响。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对特定肌群不平衡的针对性练习，如肱三头肌伸展和屈曲练习。该措施可帮助纠正因肌力失衡导致的肘外翻现象。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练涉及一系列稳定肩、肘、腕关节的活动，如手腕抗阻运动。这些活动有助于强化相关区域的软组织结构，从而支持并维持其正常解剖位置，间接地起到矫正肘外翻的作用。
在进行上述训练时，应确保技术正确且逐步增加难度，以免加重损伤风险。同时，建议定期评估效果及可能出现的问题，并随时调整方案以适应个体差异。
2024-01-23 15:16
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正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°，女性约15°，这个外翻角称为携带角。若这个角度增大，即前臂过于外展，称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
复方水杨酸甲酯苯海拉明喷雾剂
用于肌肉痛、关节痛、腰腿痛、跌打损伤及网球肘引起的肿痛。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
