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落枕怎么按摩?
补充说明：落枕怎么按摩?
a******W 2022-03-14 17:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
落枕可以通过颈部肌肉放松训练、颈部肌肉拉伸、颈部穴位按摩、热敷疗法等方法来缓解。
1.颈部肌肉放松训练
颈部肌肉放松训练通过温和地拉伸颈部肌肉来缓解紧张和疼痛。此方法适用于轻度至中度的落枕症状。
2.颈部肌肉拉伸
颈部肌肉拉伸旨在增加颈部灵活性并减少僵硬感。对于因睡眠姿势不当引起的轻微落枕患者有一定的效果。
3.颈部穴位按摩
颈部穴位按摩是中医传统手法之一，在特定穴位上施以一定压力以促进血液循环和舒缓紧张。针对改善由于长时间保持一个姿势导致的局部血液循环不畅所致的落枕。
4.热敷疗法
热敷可以提高局部温度，促进血液循环，加速代谢废物的排出。当患者感到颈部酸痛时，可使用热水袋、暖贴等物品对颈部进行热敷。
在处理落枕期间，应避免剧烈运动，以免加重颈部不适。建议采取适当的睡姿，如使用低枕头或侧卧位，有助于减轻颈部负担。
2024-01-20 07:56
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
