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坐久了背部酸痛怎么办
补充说明：坐久了背部酸痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:38
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
坐久了背部酸痛可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以获得专业治疗。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张和疼痛。可以将热水袋放置于腰部以促进血液循环。此方法适合因长时间静坐引起的轻微腰背酸痛的情况。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括瑜伽、太极等，旨在增强核心稳定性并减少肌肉紧张。每天至少练习30分钟。适用于经常久坐导致的背部不适及轻度僵硬。
3.功能锻炼
功能锻炼涉及一系列活动范围练习，如步行、游泳等，以提高身体活动能力。根据个人情况制定计划，并持之以恒。针对长期久坐引起的身体机能下降和背部不适等问题具有积极作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。按说明书指导剂量服用。对于短期久坐后出现的轻微至中度背部酸痛有效。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片可降低肌肉张力，缓解痉挛状态。需遵医嘱使用。当长时间坐着导致背部肌肉持续紧张时，肌肉松弛剂有助于舒缓症状。
长时间久坐后，应采取适当休息和活动来缓解背部酸痛。建议每小时起身走动5-10分钟，同时注意保持正确的坐姿，以预防背部问题的发生。
2024-03-08 06:53
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以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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