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颈肩痛怎么按摩

发病时间:不清楚

颈肩痛怎么按摩

补充说明:颈肩痛怎么按摩

a******W 2022-03-15 18:59

颈肩痛 肩部疼痛 肌肉紧张 疼痛 活络油 针灸 风寒 肌肉

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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

颈肩痛可采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部及肩部疼痛区域进行局部加温,每次15-30分钟。热敷能促进血液循环,缓解肌肉紧张和僵硬,减轻颈肩部不适感。
2.按摩疗法
患者可自行用双手指腹按揉颈部、肩背部酸胀、疼痛处;也可由家人协助,在颈部、肩背部涂抹适量精油或活络油后,沿淋巴走向轻柔地打圈按摩。按摩有助于放松紧绷的肌肉群,改善局部血液循环状态,从而舒缓颈肩部的不适感觉。
3.针灸疗法
针灸治疗通常在专业中医师的操作下,在特定穴位进行电针刺激,一般为每次0.5-1小时。针灸通过调节气血流通,具有镇静止痛的作用,适用于缓解因风寒侵袭引起的颈肩痛。
日常生活中注意保持良好的姿势习惯,避免长时间低头玩手机或伏案工作,以免加重颈肩负担。建议定期进行颈部保健操,如米字操,以增强颈部肌肉力量,预防颈肩痛的发生。

2024-01-16 15:40

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颈肩痛

颈肩痛主要痛点在肩关节周围,故称肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织,如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛,患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限,遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗,拖延日久可使关节粘连,患侧上肢变细,无力甚至形成废用性萎缩。该病多见于50 岁左右的中年人,青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛,不动不痛或稍痛,梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍,彻夜不眠。

  • 症状起因:病因及机理 颈肩痛的病因与机理与腰腿痛病相似,但有以下特点。 颈椎为整个脊柱中椎骨体积最小,但其活动度最大、活动频率最多,因而也最易引起劳损、退变及外伤。椎动脉在颈。至颈;横突孔段其内侧是易发生退变的钩椎关节,以致对椎动脉产生压迫性刺激,又由于该段椎动脉壁有丰富的交感神经节后纤维网,所以在椎动脉受压迫刺激的同时也刺激了颈交感神经而出现胃肠、心血管症状甚至少数可出现Homer综合征等交感神经症状。 根据颈椎的生物力学特点,在颈椎由半屈一中立一半伸这一日常生活最常使用的范围内,颈5、6。和颈6、7,的活动范围最大,颈5、6。和颈6、7,也就较其他部位最易发生退变。颈椎间盘首先发生退变,髓核自薄弱部位突出。产生压迫症状。在后纵韧带薄弱的情况下易向后突出,脊髓是否受压还取决于椎管的状态即有无椎管狭窄,椎间盘向后突出压迫刺激窦椎神经而出现颈部疼痛,脊髓的血管首先受压,前中央动脉或沟动脉的受压引起运动障碍,脊髓后动脉受压则引起感觉障碍。若主要是脊髓的前角或前索受压则出现一侧或两侧的椎体束症状,以运动障碍为主。脊髓的病理变化程度取决于受压的强度和时间的长短。一旦脊髓变性则很难恢复,因此应早日治疗。髓核向侧后突出或钩椎关节,小关节突关节的增生均可对脊神经根产生压迫刺激而引起神经根充血水肿以及无菌性炎症,产生与脊神经根分布相一致的感觉、运动及反射障碍。由前述的椎动脉解剖特点,钩椎关节的增生退变或其关节囊滑膜的充血,肿胀及渗出,髓核的脱出,颈椎不稳以及椎动脉硬化均可使椎动脉受压或刺激椎动脉壁上的交感神经而使椎动脉痉挛、狭窄,从而产生椎动脉供血不足的症状。

  • 可能疾病: 伴齿状突骨折的寰枢椎前脱位 寰枢椎脱位 旋转带肌腱炎 枢椎齿突骨折 麻痹性臂丛神经炎

  • 常见检查:

  • 就诊科室:骨科、外伤、中医

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