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脚后跟骨折后期怎样锻炼
补充说明：脚后跟骨折后期怎样锻炼
a******W 2022-03-15 18:58
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚后跟骨折后期可采取功能性训练、平衡训练、肌肉强化训练、关节活动度练习等治疗措施。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列渐进性的身体活动来提高下肢力量、协调性和稳定性，以促进恢复。例如，可以采用抗阻训练如哑铃弯举等。此方法适用于患者在物理治疗师指导下，在无痛情况下进行，以增强足部及周围肌群的力量。
2.平衡训练
平衡训练包括使用平衡板或类似设备进行稳定性和平衡性练习，以改善步态和减少跌倒风险。此类训练适合于患者在物理治疗师监督下进行，可增加下肢稳定性，预防再次受伤。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力来挑战下肢肌肉，通常需要定期递增负荷以适应身体变化。这类训练应在专业人员指导下进行，并根据个人情况调整强度和频率。
4.关节活动度练习
关节活动度练习涉及被动和主动范围练习，旨在恢复受伤部位的正常运动范围。这些练习应在有经验的专业人士监督下进行，以确保安全有效地进行。
在整个康复过程中，应始终监测任何不适感，并随时向医疗团队报告。此外，建议采取均衡饮食，富含维生素D和钙，以支持骨骼健康。
2024-04-04 19:40
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
