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自己想学又厌学怎么办
补充说明：自己想学又厌学怎么办
a******W 2022-03-15 19:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
自己想学又厌学的情况可以考虑心理咨询、行为疗法、时间管理技巧、认知重构、自我激励法等治疗方法来改善。如果厌学情绪持续影响日常生活和学习，建议寻求专业心理师的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通过专业心理医生引导患者探索内心冲突、焦虑源等，并提供适当的心理干预，帮助其建立积极的学习态度。适用于存在学习压力大、人际关系紧张等问题导致厌学的情况。
2.行为疗法
行为疗法旨在改变不良学习习惯及行为模式，通常采用正反馈强化法、厌恶刺激法等手段来纠正不良行为。此方法适合处理因环境因素造成的暂时性厌学现象。
3.时间管理技巧
时间管理技巧教导患者如何优化日常活动安排以提高效率，并减少无效拖延行为。对于那些因为任务过多或时间分配不当而感到压力山大的患者有良好效果。
4.认知重构
认知重构侧重于改变个体对学习的认知评价及其带来的负面情绪反应。这需要一系列认知重塑策略如挑战负性自动思维等。针对由内部认知障碍引起的长期持续性厌学有益。
5.自我激励法
自我激励法强调激发个体内在动力与潜能，常用方法包括设定明确目标、给予奖励机制等。对于缺乏自我驱动力导致部分厌学者具有积极作用。
若上述措施无法有效改善厌学情况，建议寻求专业教育心理学家的帮助，以便更准确地识别问题所在并制定个性化解决方案。
2024-01-28 05:17
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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