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三十岁的男人缺钙怎么办
补充说明：三十岁的男人缺钙怎么办
a******W 2022-03-15 18:58
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
三十岁男性若缺钙可以考虑通过补钙制剂、维生素D补充、运动疗法、饮食调整等方法来改善症状。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.补钙制剂
通过口服钙片、液体钙剂等形式向机体补充钙元素。增加体内钙含量，缓解因缺钙引起的不适症状，如肌肉痉挛、抽筋等。
2.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D滴剂或其他形式的维生素D补充剂，通常剂量依处方而定。维生素D有助于促进钙吸收，对预防佝偻病有积极作用；可调节血浆钙浓度，防止低钙症的发生。
3.运动疗法
选择适宜的锻炼方式，如散步、游泳等，并保持规律性。提高骨骼密度，增强肌肉力量，改善血液循环状态；还可以促进新陈代谢，消耗掉多余的热量。
4.饮食调整
均衡摄入富含钙质的食物，如乳制品、豆类及其制品等，并持之以恒。食物中的天然钙有利于被人体吸收利用；长期坚持可有效防治骨质疏松症。
此外，建议定期监测血液中钙离子水平，以便及时发现并处理可能出现的电解质失衡问题。对于缺乏日照者，应考虑适当增加日晒时间，以促进内源性维生素D合成。
2024-01-15 23:47
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
