发病时间：不清楚
骶髂关节容易错位怎么锻炼
补充说明：骶髂关节容易错位怎么锻炼
a******W 2022-03-15 18:59
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骶髂关节错位可以考虑功能性训练、核心稳定性训练、平衡训练等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强肌肉力量和耐力，改善关节稳定性和运动控制。此方法适用于提高身体功能和减少受伤风险，如瑜伽、普拉提等。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练旨在强化腹部和背部肌肉，以提供更好的支撑和保护脊柱。适合希望通过加强核心肌群来预防骶髂关节错位的人群，如平板支撑、反向卷腹等。
3.平衡训练
平衡训练涉及使用各种工具或无器械练习来提高身体对地面位置变化的感知和反应能力。对于希望改善下肢稳定性及减少摔倒风险者有益，推荐尝试单腿站立、太极拳等。
在实施上述方案前，应确保得到专业指导，并根据个体差异调整训练强度和频率。必要时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，以缓解因关节错位引起的不适症状。
2024-03-09 23:43
举报相关问题
向医生提问
风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
硫酸氨基葡萄糖胶囊
原发性及继发性骨关节炎。
健康问答
