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老年人缺钙引起的腿疼怎么办
补充说明：老年人缺钙引起的腿疼怎么办
a******W 2022-03-15 18:59
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人缺钙引起的腿疼可以通过补钙治疗、维生素D补充、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施等方法来缓解。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。
1.补钙治疗
补钙治疗旨在通过增加血钙浓度来缓解由缺钙引起的腿部不适。可通过口服钙片或食用含高钙食物如牛奶、豆制品等来实现。适用于因骨质疏松导致的下肢疼痛。在实施时需注意定期监测血钙水平以确保补钙效果和安全性。
2.维生素D补充
维生素D有助于促进钙吸收，对改善缺钙引起的相关症状有积极作用。可从日光照射及食物中获取天然维生素D，也可遵医嘱服用维生素D补充剂。对于存在日照不足或摄入不足的人群有益。使用前应评估个体需求并调整剂量。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减轻缺钙引发的腿部不适。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。适合缓解轻至中度的缺钙性腿痛。长期使用需警惕胃肠道副作用，建议饭后服用以减少风险。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练可以增强下肢肌肉力量，缓解由缺钙引起的腿部无力感。通常采用渐进式负荷训练，如深蹲、提踵等动作。针对缺乏运动或身体机能下降者提高活动能力。开始前应咨询专业人士指导，并注意逐渐增加强度以防受伤。
5.关节保护措施
关节保护措施涉及日常生活中的一些习惯和姿势调整，如坐姿要正确、走路步态要正常等，这些都有助于预防和减轻缺钙引起的关节问题。对于存在潜在关节问题风险的人群尤为重要。需要持续坚持才能有效果。
在治疗缺钙引起的腿疼时，应注意均衡饮食，保证足够的钙和维生素D摄入量。同时，适量的日晒也有助于皮肤合成维生素D。
2024-03-16 14:26
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
