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颈椎痛怎样锻炼
补充说明：颈椎痛怎样锻炼
a******W 2022-03-15 19:01
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎痛可以采取牵引疗法、功能性锻炼、热敷疗法、针灸治疗等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将拉伸脊柱的方法来缓解压力，通常由物理治疗师指导进行。适用于因椎间盘突出等原因引起的局部压迫性疼痛。
2.功能性锻炼
包括颈部肌肉强化练习及灵活性训练，在专业人员指导下定期开展。有助于增强颈部支撑结构、改善血液循环，并可预防长期不动导致的关节僵硬等问题。
3.热敷疗法
利用温度促进局部血管扩张、增加血流量来减轻炎症和紧张状态；可以使用暖湿毛巾或专用加热垫等设备进行。对于缓解肌肉紧张及相关软组织损伤所致的轻微至中度颈痛有效。
4.针灸治疗
针灸通过刺激特定穴位来调节神经系统和内分泌系统功能，以达到舒缓肌肉紧张的目的。适合于辅助治疗因寒湿侵袭引起的局部酸胀感及活动受限等情况。
在实施上述治疗前，应确保不存在禁忌证，并根据医嘱调整运动强度。若症状持续不缓解或加重，应及时就医以免延误病情。
2024-03-10 13:22
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颈椎痛是颈椎病的临床症状之一，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
