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鼠标手怎么按摩
补充说明：鼠标手怎么按摩
a******W 2022-03-15 18:56
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
鼠标手可以通过腕关节活动练习、肌力训练、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.腕关节活动练习
通过温和地弯曲和伸展手腕来增强肌肉力量和灵活性。适用于缓解因长时间静止导致的手部僵硬。
2.肌力训练
针对受影响区域的肌群进行针对性的力量训练，以恢复受损组织的功能。适用于改善由于肌力下降引起的不适症状。需在专业人员指导下进行。
3.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节神经和血液循环，缓解局部紧张和疼痛。对于存在局部软组织粘连、气血不畅等所致的鼠标手有较好的效果。
患者应避免过度使用受影响的手臂，以免加重症状。必要时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等减轻炎症和疼痛。
2024-02-22 20:49
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
