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锌缺乏治疗和预防
补充说明：锌缺乏治疗和预防
a******W 2022-03-15 19:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
锌缺乏的治疗和预防可以通过补充含锌食物、锌补充剂、环境改善措施、定期健康检查、免疫支持策略等方法来实现。
1.补充含锌食物
通过增加富含锌的食物摄入量来满足日常推荐摄入量。确保饮食中包含足够的肉类、海鲜、坚果及全谷物等高锌食品。
2.锌补充剂
针对特定情况或个体需要，在医师指导下使用补锌产品以达到目标值。按说明书指导剂量服用非处方锌制剂如葡萄糖酸锌片。
3.环境改善措施
优化生活环境，减少可能导致锌吸收障碍的因素。例如，避免长期使用金属螯合剂，因为它们可能与锌形成复合物，降低其生物利用度。
4.定期健康检查
监测体内锌含量变化，及时发现并处理缺锌问题。建议每年至少进行一次全面体检，包括血液学检测。
5.免疫支持策略
增强机体免疫力，间接促进锌的吸收和利用。可通过合理膳食、规律运动等方式实现，有助于维持身体健康状态。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院就诊。
2024-01-23 06:21
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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