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思想不集中怎么办?
补充说明：思想不集中怎么办?
a******W 2022-03-15 19:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
思想不集中可以通过心理咨询、认知行为疗法、脑电生物反馈治疗、注意力训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨个人思维模式、情绪调节策略及应对压力方法。此方法有助于识别并改变影响注意力分散的认知偏倚，提高专注力。适合因生活事件导致注意力难以集中的患者。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导，通常为一系列面对面会议，在安静环境中进行。目标是改变不良思维习惯以改善注意力缺陷。适用于存在认知干扰如过度担忧者。
3.脑电生物反馈治疗
非侵入性技术涉及佩戴传感器帽，记录大脑活动，并提供实时反馈。该方法通过增强特定神经路径的功能来增强注意力控制能力。针对有特定神经基础的注意力障碍有效。
4.注意力训练
采用专门设计的游戏和任务系统，在固定时间段内进行规律化训练。强调锻炼注意力分配和持续集中于单一任务的能力。对于普遍注意力不足的人群有益。
建议采取适当的休息间隔，以减少疲劳对注意力的影响。必要时，药物治疗可能需要遵医嘱使用中枢兴奋剂，如哌醋甲酯或利他林，以改善注意力缺陷。
2024-03-16 16:36
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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