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腰肌劳损怎样恢复
补充说明：腰肌劳损怎样恢复
a******W 2022-03-15 19:01
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌劳损可以考虑肌肉放松训练、功能性锻炼、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。
1.肌肉放松训练
通过针对性地拉伸、强化腰部核心肌群来缓解紧张状态。适用于因长时间坐姿不良导致局部肌肉僵硬的情况。
2.功能性锻炼
根据患者情况制定一套系统性的运动计划，在专业人员指导下进行。针对改善身体功能及促进血液循环有良好效果。适合长期坚持使用以达到理想效果。
3.按摩疗法
由经过培训的专业人士在特定穴位上施加压力以减轻症状。可作为辅助手段用于缓解肌肉紧张和疼痛。特别适合于那些经常久坐不动的人群。
4.针灸治疗
针灸是中医传统疗法之一，在特定穴位上用细针刺激以调节气血。对于某些类型的腰痛有效，并且具有镇静神经系统的作用。适合作为综合管理策略的一部分。
此外，建议采取适当的体位管理和体重控制措施，如调整座椅高度和角度以及定期站立活动，以减少脊柱负担。
2024-01-21 20:07
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
