发病时间：不清楚
怎样防止宝宝睡觉惊跳
补充说明：怎样防止宝宝睡觉惊跳
a******W 2022-03-15 19:03
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防止宝宝睡觉惊跳可以考虑睡眠环境安全与舒适、规律作息时间、适宜的睡前活动、使用助眠设备、补充维生素和矿物质。
1.睡眠环境安全与舒适
为宝宝营造一个安静、温馨且无刺激性的睡眠环境，有助于促进其放松状态。确保床铺稳固、床垫软硬适中，并排除可能引起干扰的因素如噪音等。
2.规律作息时间
建立稳定的日程安排可以帮助孩子形成良好的生物钟，使其更容易进入并保持深睡眠状态。制定合理的日常计划包括固定喂奶时间和午休时段，并确保夜间连续睡眠时间不少于8小时。
3.适宜的睡前活动
适当的睡前活动可以消耗孩子的体力，帮助他们更快地入睡。可以在晚上进行轻柔的亲子互动游戏或按摩以促进身心放松。
4.使用助眠设备
使用助眠设备如安抚巾或轻音乐播放器有助于创造宁静氛围，减少因光线或声音引起的惊跳发生概率。根据需要选择合适类型的产品，并确保其符合安全标准以保障婴幼儿健康。
5.补充维生素和矿物质
营养均衡饮食及适当补充维生素D和钙质有助于骨骼发育及神经系统功能优化。医师指导下定期评估所需营养素并通过膳食调整或补充剂摄取来满足需求。
如果以上措施不能有效改善宝宝的睡眠质量，建议咨询儿科医生，以排除潜在的生理或心理问题。
2024-03-26 05:08
举报相关问题
向医生提问
睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
