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锌缺乏怎么补充
补充说明：锌缺乏怎么补充
a******W 2022-03-15 19:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
锌缺乏可以通过饮食调整、锌剂补充、锌含量高的食物摄入等治疗措施进行补充。
1.饮食调整
通过增加富含锌的食物如牡蛎、红肉等在日常饮食中的比例来提高锌的摄取量。适用于轻度锌缺乏且希望通过膳食改善情况的人群。
2.锌剂补充
口服锌制剂，如硫酸锌或葡萄糖酸锌片，按推荐剂量服用以达到纠正缺锌的目的。用于重度或急性锌缺乏以及对饮食调整效果不佳的情况。
3.锌含量高的食物摄入
富含锌的食物包括贝类、红肉及坚果等；适量增加这些食物可辅助补锌。适合那些希望从天然食品中获得锌元素，并且不耐受合成锌补充剂的人群。
对于锌缺乏症的防治，建议定期监测血液锌水平，以确保补充足量的锌。同时，注意个体差异及可能存在的相互作用，如有任何不适，请及时就医咨询。
2024-03-07 04:18
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
