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老年便秘吃什么好
补充说明:老年便秘吃什么好
山**孩 2009-10-10 14:34
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精选回答(1)
你好,老年人是便秘多发人群,老年人上年纪后,消化器官功能降低,咀嚼、吞咽困难,对食物摄入量过少,平时缺少运动,身体免疫力下降,会使排便动力不足形成便秘。对于老人便秘的调理,从以下几点进行改善:
(1)通过饮食调养便秘:黄豆、豌豆、南瓜、苹果、橘子等含有纤维素的食物,多喝水,饮食上面不能太过精细,均衡搭配才能调养便秘;
(2)加强排便习惯的形成:养成定时排便的习惯;进行适当的运动锻炼;早晨起床后补充肠道中的水分,可使人产生便意,促进粪便排出;
(3)养成良好的精神状态:不良心理状态和情绪,可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度,导致功能性便秘;
便秘认准香丹清,香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果,这三味配方都是公布的药食同源物品,具有改善胃肠道功能,润肠通便,美容祛黄褐斑的保健作用,帮您改善便秘,达到正常排便。
2019-03-15 16:55
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老年人便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。