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怎样预防儿童便秘
补充说明：怎样预防儿童便秘
a******W 2022-03-22 18:34
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防儿童便秘可以考虑饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、适量运动促进肠道蠕动等方法。
1.饮食纤维增加
膳食纤维可以吸收水分并软化大便，有助于改善便秘情况。适当增加孩子日常食物中的蔬菜、水果等富含纤维的食物含量，确保其每日摄入量符合推荐标准。
2.充足水分摄入
充足的水分能够有效稀释粪便，防止其过于干燥而难以排出。家长应监督孩子按时定量饮水，并鼓励他们多喝白开水而非含糖饮料。
3.腹部按摩
通过外部压力和摩擦作用于腹部肌肉及周围组织，刺激肠道活动。每天固定时间进行轻柔但有力度地顺时针方向环形揉腹，可促进消化功能。
4.定时排便训练
建立规律排便习惯可以帮助身体形成生物钟，提高排便效率。从小培养孩子每天固定时间如厕的习惯，并给予正面反馈以强化行为。
5.适量运动促进肠道蠕动
适当的体育锻炼能增强体质同时也可以促进肠胃道血液循环以及新陈代谢。平时要让孩子多做户外运动，比如跑步、跳绳或者是踢足球等，有利于病情恢复。
若上述措施无效或症状持续不缓解，建议及时带孩子就诊，以便进行相关检查并获得专业治疗。
2024-03-15 13:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
