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吃什么能生发养发不脱发?
补充说明：吃什么能生发养发不脱发?
a******W 2022-03-22 18:52
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
吃黑芝麻、核桃、菠菜、香蕉、牡蛎等食物可能对生发养发有帮助，但并不能保证一定不会脱发。
1.黑芝麻
中医认为，肾藏精、主生长发育，其华在发。因此，补肾是生发的重要途径之一。而黑芝麻味甘性平，入肝、肾、大肠经，具有补血滋阴、润燥养发的功效。适量摄入黑芝麻可促进头发生长，改善头发质量。长期坚持食用对防治早白发有良好的效果。
2.核桃
核桃仁中富含多种维生素以及微量元素，能够补充机体所需的营养物质，起到滋养毛囊的作用，从而达到辅助生发的目的。适当进食核桃可以为身体提供能量，有利于身体健康，进而促进头发生长。
3.菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，有助于红细胞的合成，使血液中的含氧量增加，促进头皮部位的新陈代谢，从而使头发变得乌黑亮丽。经常吃菠菜可以使头发更加浓密，还可以预防贫血的发生。
4.香蕉
香蕉是一种常见的水果，其中含有较多的钾离子成分，对于维持体内电解质平衡有一定的帮助作用，也能够在一定程度上减少因电解质失衡引起的脱发症状。适当食用香蕉有助于调节内分泌水平，间接地起到一定的护发功效。
5.牡蛎
牡蛎属于海产品的一种，其中含有较为丰富的锌元素，而锌元素是人体内多种酶类反应的必需组成部分，在参与蛋白质合成的同时也可以促进细胞分裂再生，从而起到一定养护头发的效果。通过食用牡蛎的方式补充锌元素，有利于延缓头发脱落的情况发生。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免过量导致肥胖等问题。建议患者平时注意保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，以减轻脱发的症状。
2024-02-06 08:14
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