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了解自己轻度厌学怎么办
补充说明：了解自己轻度厌学怎么办
a******W 2022-03-23 16:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
了解自己轻度厌学可采取心理咨询、行为疗法、认知重构、自我激励等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，探讨个人学习压力、焦虑等问题，并接受相关建议。借助心理学家的专业指导帮助个体识别并解决导致厌学的心理因素；心理咨询有助于改善人际关系及应对策略，从而缓解厌学情绪。
2.行为疗法
由训练有素的临床师引导患者建立正面的学习习惯，如制定合理时间表、分解大任务为小目标等。此方法旨在通过环境塑造和奖励机制来强化积极行为模式；行为疗法针对具体行动不足的问题有效，可提高学生对学习活动的兴趣与投入度。
3.认知重构
运用认知行为疗法的技术手段，包括面谈、角色扮演等，在专业人士指导下改变个体对学业挑战的认知评价方式。该策略着眼于调整人们对自身能力及困难程度的看法，减少因过度担忧而产生的逃避心理；认知重构有助于重建积极心态，恢复对学习的信心。
4.自我激励
鼓励个体发掘内在动力源，并通过设定实际可行的目标、给予自我肯定等方式激发积极性。自我激励强调个体责任意识与自我管理能力的培养，有利于克服惰性思维模式带来的消极影响；此法适合长期坚持使用以巩固效果。
除了上述治疗方法外，还可以尝试社交技巧训练，以增强人际交往能力和自信心。此外，家长应关注孩子的情绪变化，提供适当的支持和理解，避免施加过多压力，促进其健康成长。
2024-02-22 23:05
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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