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怎么预防碘缺乏
补充说明：怎么预防碘缺乏
a******W 2022-03-23 16:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防碘缺乏可以采取食用富碘食物、确保水源无高氟化物含量、定期碘营养监测、环境辐射控制、孕妇及婴幼儿特殊关注等措施。
1.食用富碘食物
碘是合成甲状腺激素的重要元素，通过增加摄入量可预防碘缺乏。保证日常饮食中有足够的海带、紫菜等富含碘的食物。
2.确保水源无高氟化物含量
高氟化物会干扰机体对碘的吸收和利用，降低补碘效果。可通过水质检测或选择低氟地区水源来规避风险。
3.定期碘营养监测
定期监测可以及时发现碘缺乏情况并采取相应措施。建议每年至少进行一次碘盐浓度、尿碘水平等指标的检测。
4.环境辐射控制
环境中过量放射性物质可能影响甲状腺功能，不利于补碘。应遵守辐射防护法规，减少电离辐射暴露。
5.孕妇及婴幼儿特殊关注
孕期和婴幼儿期是生长发育的关键时期，需额外注意补充碘。对于孕妇和哺乳期妇女，应调整膳食结构以满足其特殊的营养需求。
若怀疑存在碘缺乏，应及时到医院就诊，以便进行必要的甲状腺功能检查。
2024-04-13 23:54
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正常成人体内含碘20～50微克。碘进入体内可随食物、饮水、食盐等途径摄取。主要从肠道吸收的碘70%~80%浓集在甲状腺中，其主要通过尿液排出。碘是组成甲状腺素的元素。它通过甲状腺素(T4)和三碘甲状腺原氨酸(T3)发挥生化作用。碘缺乏性疾病包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病。但摄入碘过多也可致病，如高碘性地方性甲状腺肿。检测尿碘是缺碘的一个重要又简便的判定指标。
