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思想不集中怎么治疗
补充说明：思想不集中怎么治疗
a******W 2022-03-23 16:13
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
思想不集中可以通过行为疗法、认知行为疗法、脑电生物反馈治疗、神经营养药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过设定目标、任务分解、时间管理等方式来训练个体提高注意力水平。此方法有助于改善患者日常活动中的注意力缺陷，进而提升其学习及工作效率。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式以及行为习惯。该疗法针对改善由于不良思维模式导致的注意力分散问题有效；能够帮助患者建立正确的认知框架，减少干扰因素对注意力的影响。
3.脑电生物反馈治疗
脑电生物反馈是利用电脑技术将大脑皮层各区的α波节律描记出来，并且运用图象显示形成视觉反馈信号，同时经过负反馈原理使患者学会控制它，当高度集中注意力的时候，大脑皮层的α节律就会加强。该设备能够监测个体的脑电波活动，并提供实时反馈，帮助个体学会调节自己的神经活动模式，从而增强注意力。
4.神经营养药物治疗
神经营养药物如多动症儿童可遵医嘱使用哌甲酯、托莫西汀等药物进行治疗。这些药物能增加突触间隙中去甲肾上腺素浓度，提高中枢神经系统内多巴胺受体的数量及其功能，从而实现增强注意力的作用机制。
除了上述治疗方法外，还可以尝试放松技巧训练，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等，以减轻压力和焦虑，促进注意力的集中。饮食方面，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼、核桃等，以支持大脑健康。
2024-01-25 06:54
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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