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屏气发作如何治疗
补充说明：屏气发作如何治疗
a******W 2022-03-23 16:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
屏气发作可以通过行为疗法、心理教育、脱敏训练、松弛训练、腹式呼吸训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过正面强化、示范和逐步暴露来改变不良行为模式。此方法有助于纠正过度情绪化反应及促进健康应对策略。
2.心理教育
向家长提供关于屏息发作原因、发展过程以及如何管理的相关信息。提高认知理解并减少因误解而造成的紧张氛围；有助于家庭成员之间建立共识。
3.脱敏训练
逐步减少对诱发因素的敏感度，通常采用系统性渐进法，在安全环境中模拟触发情景。目标是让个体逐渐适应而不产生强烈的屏息冲动；可作为独立使用或与其他技术相结合。
4.松弛训练
教导患者运用深呼吸、肌肉放松等技巧以减轻身体紧张状态。旨在缓解由压力引起的生理反应，从而辅助控制屏息发作频率。
5.腹式呼吸训练
指导患者练习用腹部而非胸部进行深度且有节奏地吸气和呼气。腹式呼吸能增加肺活量并降低心脏负荷；长期坚持可改善通气血流比例，进而影响屏息发作次数。
除上述措施外，日常生活中保持规律作息，保证充足睡眠，也有助于减少屏气发作的发生。建议营造安静舒适的休息环境，睡前适当听轻音乐帮助放松心情。
2024-04-01 18:05
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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