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男生锻炼哪个部位可以延长时间
补充说明：男生锻炼哪个部位可以延长时间
a******W 2022-03-23 19:15
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男生可以通过锻炼盆底肌、腹肌、提肛运动、挤压阴茎等方式来辅助延长时间。
1、盆底肌
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，包括尿道、膀胱、前列腺、直肠等部位，可以起到支撑尿道、膀胱、直肠等器官的作用，还可以起到锻炼盆底肌的作用，从而达到延长性生活时间的目的。患者可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌，即患者取仰卧位，双膝弯曲，收缩盆底肌，使盆底肌肉紧缩，保持3秒以上，然后放松，每次10-15分钟，每日2-3次，可以起到辅助延长性生活时间的作用。
2、腹肌
腹肌是人体腹部的一块肌肉，可以起到支撑腹腔脏器的作用，还可以起到提升腹部肌肉的效果，从而达到延长性生活时间的目的。患者可以通过仰卧起坐、引体向上等运动方式来锻炼腹肌，可以起到辅助延长时间的作用。
3、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，可以促进局部血液循环，有利于改善性功能，从而达到辅助延长性生活时间的目的。
4、挤压阴茎
挤压阴茎可以促进阴茎海绵体血液循环，从而帮助阴茎勃起，可以辅助延长性生活时间。
5、其他
除上述方法外，患者还可以通过骑马、游泳等方式辅助延长时间。
此外，需要注意的是，上述锻炼方式需要患者长期坚持，才能达到一定的效果，如果患者中途停止可能无法达到理想的效果。另外，建议患者在锻炼时需要注意适度，避免过度锻炼，以免导致肌肉拉伤，引起疼痛、红肿等不适症状。如果患者在锻炼过程中出现不适症状，需要及时停止锻炼，并且及时就医，以免延误病情。
2022-03-24 08:20
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阴茎癌(carcinomaofpenis)为常见的男性生殖系统的恶性肿瘤之一，过去在我国相当多见，占男性生殖系肿瘤第一位，近年来发病率已有明显降低趋势。多发生于中年人，平均年龄为30岁。患阴茎癌者绝大多数皆有包皮过长。阴茎癌的发病率由于国家、地区、民族、宗教、卫生习惯等因素，很不一致。一般欧美各国发病率较低，亚洲、非洲、拉丁美洲各国发病率较高，而犹太民族及穆斯林国家发病率很低。
