发病时间：不清楚
白天觉得很累无精神怎么办？
补充说明：白天觉得很累无精神怎么办？
a******W 2022-03-24 23:12
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
白天觉得很累无精神可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理等生活方式干预进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排工作、休息时间，避免过度劳累；并可适当增加社交活动，如参加聚会、旅游等。通过增加社交活动，有助于缓解心理压力，改善情绪状态，进而提高精力水平。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，减少高糖、高脂食物的摄入量。高糖、高脂食物会导致血糖波动大，引起能量供应不稳定，导致白天感到疲乏。而平衡饮食能够提供稳定的能量供给，维持血糖稳定，从而减轻疲劳感。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。规律运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于消除白天疲劳的感觉。
4.充足睡眠
充足的睡眠通常建议成年人每晚睡7-8小时。充足的睡眠可以帮助恢复体力和精力，缺乏睡眠可能导致白天感到疲倦。
5.压力管理
压力管理包括认知重构、放松训练及心理咨询等方法来帮助个体识别并应对压力源。有效管理压力有助于减少因长期应激反应造成的身心疲惫现象。
需要注意的是，如果上述措施无效且症状持续存在，建议患者及时就医，以便进行相关检查和评估，排除潜在的健康问题。
2024-04-03 23:42
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1.用于治疗精神分裂症。 2.在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
