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芝麻酱吃多了对人体有什么危害
补充说明：芝麻酱吃多了对人体有什么危害
a******W 2022-03-25 15:04
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻酱吃多了可能导致营养不良、能量过剩导致肥胖、血脂异常、血糖波动以及肾脏负担增加。
1.营养不良
芝麻酱中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，过量摄入会导致这些营养物质摄入过多。长期如此可能会造成机体无法完全吸收利用，进而引起营养不良的情况发生。
2.能量过剩导致肥胖
芝麻酱属于高热量食物，每100克芝麻酱中约含有630千卡的能量。过量食用会导致能量摄入大于消耗，转化为脂肪储存。肥胖会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，还可能引发关节炎、睡眠呼吸暂停等问题。
3.血脂异常
芝麻酱中的脂肪和胆固醇含量较高，过量摄入可能导致血脂水平升高。血脂异常是动脉粥样硬化等多种心血管疾病的危险因素，可增加心脑血管事件的发生风险。
4.血糖波动
芝麻酱含糖分较高，过量摄入会引起血糖浓度短时间内快速上升。血糖波动大容易导致胰岛细胞功能受损，长期血糖控制不佳易诱发糖尿病。
5.肾脏负担增加
芝麻酱中的钠盐含量较高，过量摄入会增加肾脏排泄钠离子的负荷。长期钠盐摄入过多会导致血压升高，肾脏负担加重，进一步损害肾功能。
适量食用芝麻酱可以为身体提供多种营养素，但不宜过量以避免上述潜在风险。建议每日从饮食中获取的所有油脂不应超过25-30克。
2024-03-12 02:31
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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