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小扁豆煮水的功效
补充说明:小扁豆煮水的功效
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
小扁豆煮水具有缓解便秘、补充营养素、改善消化功能、降低血糖水平、预防贫血等功效和作用。
1.缓解便秘
小扁豆富含膳食纤维,可增加肠道蠕动,促进排便,从而缓解便秘。
2.补充营养素
小扁豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,适量食用有助于补充人体所需的营养素。
3.改善消化功能
小扁豆中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,帮助消化吸收食物,进而改善消化功能。
4.降低血糖水平
小扁豆含有的膳食纤维能够减缓碳水化合物在体内的消化吸收速度,有助于控制餐后血糖上升。
5.预防贫血
小扁豆中含有铁元素,可以促进血红蛋白合成,对于缺铁性贫血有一定的预防作用。
注意对小扁豆过敏者不宜食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。另外,建议适量摄入小扁豆,避免过量导致腹胀或消化不良等问题。
2024-03-29 17:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。