发病时间：不清楚
花生黑豆黑米粥的功效
补充说明：花生黑豆黑米粥的功效
a******W 2022-03-25 15:09
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生黑豆黑米粥具有补充营养素、促进消化吸收、改善贫血、延缓衰老、降低血脂等功效和作用。
1.补充营养素
花生、黑豆、黑米都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供能量。
2.促进消化吸收
其中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
3.改善贫血
该粥中含铁量较高，铁元素是红细胞合成的重要原料，适当食用对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
4.延缓衰老
因为该粥中含有一定量的维生素E，而维生素E具有一定的抗氧化作用，所以适当食用对延缓皮肤衰老具有一定帮助。
5.降低血脂
由于该粥中的不饱和脂肪酸含量较高，因此适当食用能够一定程度上降低血液中的胆固醇水平，从而起到降低血脂的效果。
在食用上述提及的所有食物时都要注意适量原则，避免过量摄入导致肥胖等问题。同时还要关注自身的消化功能是否正常，以免引起不适症状。
2024-02-19 02:02
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
