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香蕉与粉蕉的功效与作用
补充说明：香蕉与粉蕉的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉与粉蕉都具有能量补充、缓解便秘、改善心血管功能、辅助降低血压、促进骨骼健康等功效和作用。
1.能量补充
香蕉富含碳水化合物，可迅速转化为葡萄糖供能，而粉蕉中还含有一定量的蛋白质，可以为身体提供持久的能量。
2.缓解便秘
香蕉中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，从而改善消化系统功能，进而达到缓解便秘的目的。
3.改善心血管功能
两者都含有钾元素，有助于调节体内钠水平，维持心脏健康。
4.辅助降低血压
钾离子具有舒张血管平滑肌细胞壁的作用，从而起到降压效果。
5.促进骨骼健康
其中含有的维生素B6和镁元素对于合成血红蛋白有积极作用，有利于预防骨质疏松症的发生。
建议适量食用香蕉和粉蕉以获取其营养成分，但对这两种食物过敏者不宜食用。另外，由于香蕉含糖量较高，糖尿病患者应慎用或在医生指导下使用。
2024-03-29 11:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
