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水煮木耳的功效与作用
补充说明：水煮木耳的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水煮木耳具有补充营养素、促进消化、改善血液循环、增强免疫力、润肤养颜等功效和作用。
1.补充营养素
水煮木耳中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体提供必要的营养物质。
2.促进消化
水煮木耳中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
3.改善血液循环
水煮木耳含有丰富的铁元素，可被身体吸收利用，有助于预防贫血，并且对于改善血液循环也有一定的帮助。
4.增强免疫力
水煮木耳中的多糖体具有抗病毒、抗肿瘤等多种生物活性，适当食用可以增强机体免疫力。
5.润肤养颜
水煮木耳中含有丰富的胶原蛋白和微量元素，这些物质对皮肤有益，长期食用有利于皮肤健康。
在食用水煮木耳时需注意控制摄入量，避免过量导致腹胀或消化不良等问题。同时，选购时应确保食材新鲜干净，以减少可能存在的食品安全风险。
2024-02-23 02:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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